Udvartana – ulubieniec proszkomaniaka :)

Kocham rośliny w proszku – czy to mąki różnego rodzaju, czy zioła wysuszone i drobno zmielone. W takiej formie zioła wydają mi się najbardziej przyjazne w użytkowaniu, czy to „dopaszczowo” (np. jako przyprawy lub terapeutycznie – zobacz np. wzmiankę o triphala w tekście ‚Detoks poświąteczny‚) czy tym bardziej zewnętrznie. Sproszkowanych ziół i w ogóle roślin można użyć do maseczki, do peelingu, do oczyszczania twarzy i generalnie całego ciała, a nawet – do aromaterapii. Ajurweda zna jeszcze jeden sposób użytkowania ziół w proszku, mianowicie – masaż udvartana.

Kiedy stosować i jakie korzyści zdrowotne przynosi udvartana

Terapia ta praktykowana jest w Indiach od wieków i – co szczególnie warte jest podkreślenia – w żadnym innym kraju, w żadnej innej kulturze, przy całym bogactwie przeróżnych technik i metod masażu stosowanych na całym świecie – nie ma zabiegu podobnego do tego, jest to hinduski wynalazek. Udvartana polega na dynamicznym nacieraniu ciała proszkami ziołowymi. Jest to masaż nakierowany na określony cel terapeutyczny. Przede wszystkim przywraca równowagę w przypadku zaburzonej dosza kapha, objawiającej się m.in. nadwagą, otyłością, skłonnością do cellulitu, ospałością, ociężałością, zatrzymaniem wody w ciele, przetłuszczaniem się skóry, skłonnością do zbyt długiego snu, spowolnionym metabolizmem, nieprzyjemnym zapachem ciała. Udvartana zalecana jest również w celu przywrócenia równowagi zaburzonej doszy vata – zwłaszcza gdy objawia się to bezsennością i problemami ze skórą typu łuszczyca, dystrofią mięśni, artretyzmem, problemami natury neurologicznej, rwą kulszową. Wskazaniem dla tego masażu jest również wysoki cholesterol, cukrzyca oraz zespół policystycznych jajników i problemy z menstruacją.
Umiejętnie pobudzona skóra może stać się drugą wątrobą, zatem udvartana jest popularnym zabiegiem detoksykującym, towarzyszącym oczyszczającemu rytuałowi purvakarma.

Poddając się udvartana oprócz korzyści zdrowotnych otrzymujemy wartość dodaną – udvartana to  świetny zabieg upiększający, ponieważ to po prostu peeling mechaniczny, skóra po nim jest cudownie gładka, dłonie masażysty również 🙂

Przeciwskazania do udvartana

Przeciwskazaniem są zaburzenia dosza pitta – wszelkiego rodzaju stany zapalne, zwłaszcza skóry. Ponadto tego masażu nie wykonuje się w przypadku występowania osteoporozy, wszelkich ran i uszkodzeń skóry oraz gdy pacjent ma bardzo suchą skórę. Takiej terapii nie mogą poddawać się kobiety w ciąży, a także starcy i dzieci.

Jak i czym?

Starożytny ajurwedyjski tekst Ashtanga Hridaya zalicza udvartana do rytuałów dinacharya, co oznacza, że może ona być wykonywana codziennie. Z treści tego tekstu wynika również, że udvartana może być snigdha lub ruksha, czyli – z użyciem oleju ziołowego, lub bez oleju – na sucho. Najsłynniejszy hinduski chirurg Sushruta wersję z olejem nazywa udgharshana, a wersję na sucho – utsadana. Co do zasady udgharshana stosuje się w przypadku zaburzeń dosza vata, natomiast utsadana – gdy mamy do czynienia z zaburzeniami dosza kapha.

Udvartana jest tradycyjnie poprzedzana masażem olejowym – abhyanga, a po zabiegu zalecana jest swedana – sauna parowa.

Najpopularniejszym proszkiem wykorzystywanym przy udvartana jest kolakulathadi churnam. W jego skład wchodzą następujące zioła – w jednakowych proporcjach:

Kola – jujuba pospolita (Zizyphus jujube),
Kulattha – fasola indyjska (Dolichos biflorus),
Suradaru/Devadaru – cedr himalajski (Cedrus deodara),
Rasna – wanda (Vanda roxburghi),
Masha – fasola mung (Phaseolus radiatus),
Atasi – len zwyczajny (Linum usitatissimum)
Kushta – auklandia lappa (Saussurea lappa)
Vacha – tatarak zwyczajny (Acorus calamus)
Shatahva – koper (Anethum sowa)
Yava – jęczmień (Hordeum vulgare)
Tailaphala – rącznik pospolity (Ricinus communis)

Dość często używa się również trihpala. Natomiast oleje ziołowe wykorzystuje się do tego masażu przeróżne, dedykowane konkretnej dolegliwości.

Polecam każdemu, kto może (biorąc pod uwagę przeciwskazania) przynajmniej raz spróbować udvartana – dość ciekawe i intensywne doznanie. A jednocześnie – jak po każdym masażu – gwarantowany efekt pełnego rozluźnienia 🙂

1 komentarz na temat “Udvartana – ulubieniec proszkomaniaka :)

  1. […] Udvartana – jedyne w swoim rodzaju połączenie masażu i upiększającego zabiegu na ciało. Wykonuje się go za pomocą odpowiednio dobranej kompozycji sproszkowanych ziół oraz oleju ziołowego. Olej użyty do masażu odżywia skórę, natomiast proszki ziołowe działają jak peeling, w efekcie skóra po zabiegu jest więc wyjątkowo miękka i gładka. Jednocześnie – ponieważ udvartana to godzinny masaż całego ciała – odczujesz przyjemne odprężenie mięśni. Udvartana to masaż dynamiczny,  specjalne techniki masażu i intensywna praca z ciałem w okolicach ud i pośladków sprawiają, że udvartana jest świetnym zabiegiem ujędrniającym i antycelulitowym. Daje dobre efekty gdy chcemy przywrócić jędrność brzucha i pośladków po porodzie lub pozbyć się rozstępów. Polecana jest również jako zabieg wspomagający kuracje odchudzające. Pobudza także krążenie krwi, metabolizm i stymuluje organizm do wydalania toksyn przez skórę. A ponadto, o czym mówi się rzadziej – jest pomocna przy zaburzeniach menstruacji. Udvartana jest więc zabiegiem wielowymiarowym i wielofunkcyjnym. Więcej o nim przeczytasz na moim blogu. […]

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.